养生黑米芝麻糊

作者： SisWendy

节日过后，不想一下子素下来，又不想继续长肉肉，怎么办呢？用芝麻糊来平衡一下吧！早餐来一杯，解馋又养生～～

用料

• 葵花籽仁 10g
• 黑芝麻 50g
• 黑米（紫米） 40g
• 花生米 10g
• 核桃仁 10g
• 糯米粉 60g
• 砂糖 若干

养生黑米芝麻糊的做法步骤

步骤 1

将糯米粉称重后炒至香味扑鼻，随即关火，避免炒糊，然后装入饭盒备用

步骤 2

将黑芝麻（熟的）、黑米（炒过的）、花生米、葵花籽仁、核桃仁（一颗核桃的）总计120g准备好，分量可稍做调整，总体重量和糯米粉的比例为2:1即可

步骤 3

将步骤2中的材料称重后放入料理机打成粉

步骤 4

将步骤3中的120g粉末放入锅中，小火翻炒一下

步骤 5

将翻炒过的粉末倒回料理机，再磨一遍，使粉末更细（这步就不上图了哈～）

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步骤 6

步骤 6

将磨过两次的粉末也倒入饭盒，和糯米粉拌匀，加入适量的糖，OK啦～带走放在办公室，可以吃两周～

步骤 7

成品长这样～

菜谱创建时间：2014-02-16 20:34:34