将孢子甘蓝的最外层剥开,把剩下的内部从顶上十字切成4块。将西兰花杆部切掉,只取冠部。将青菜的底部切掉使叶片散开。削去芦笋的表皮并切成段。将芹菜杆切成段,豌豆切成带斜面的小段,开心果切成小块。
将2/3的黄油倒入平底锅中加热。在鳕鱼两面撒上1小勺盐与胡椒,将其放在平底锅中用中小火慢煎,期间不时的勺起锅内的黄油淋在鳕鱼上。加入百里香与迷迭香并继续慢烧。
于此同时,把所有蔬菜在加了盐的沸水中烫熟。取出后置于冰水中以保持蔬菜的色泽与口感。
在鳕鱼即将完成之际,开中大火将黄油烧稠,黄油也会变成榛果般的褐色。加入烧好的蔬菜并用一把勺子温柔地搅动。尝咸淡,适偏好加盐。将所有蔬菜与鱼取出并将榛果色的黄油收集起来。
用蔬菜在盘中做“床”,将鱼放在上面。将部分开心果与蔬菜混合在一起摆在鱼的周围。将榛果色的黄油淋在盘上与蔬菜上。在鱼上撒上红椒粉,并在鱼与蔬菜上挤一些青柠檬汁。
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