奶香紫薯银耳露

作者： 倾听雨声-2

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

用料

• 紫薯 500g
• 薏米 250g
• 银耳 250g
• 适量牛奶

奶香紫薯银耳露的做法步骤

步骤 1

紫薯去皮，切成小丁

步骤 2

薏米洗净浸泡2小时以上

步骤 3

银耳洗净掰成小朵，泡发

步骤 4

将所有原料放进豆浆机，加入适量牛奶，按下八宝米糊键，即可食用

菜谱创建时间：2013-11-23 13:00:06