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减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸,煮菜心,煮玉米,红心柚子,牛奶
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作者:
撒开蹄子就跑
黑胡椒鸡胸,煮菜心,煮玉米,红心柚子,牛奶
用料
速冻玉米粒
适量
鸡胸肉
200g
菜心
6根
红心柚子
三片
牛奶
300ml
减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸,煮菜心,煮玉米,红心柚子,牛奶的做法步骤
步骤 1
清水煮开,加盐,放入洗净的菜心进去再次煮开捞出装盘,然后下玉米粒煮熟装盘,最后下如切片的鸡胸肉,煮开后再煮1分钟捞出装盘,撒现磨黑胡椒。
步骤 2
牛奶微波炉加热
菜谱创建时间:2013-11-05 12:18:24
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