论如何瘦成一道闪电

作者： Annie1110

英国一年 乱七八糟吃的东西就记录在这里吧 一瘦遮百丑 2014.01.13 下次见某猪前要瘦成一道闪电

用料

• 冰箱里有什么
• 蔬菜水果
• 健康烹饪模式（蒸煮烤少油炸）

论如何瘦成一道闪电的做法步骤

步骤 1

不要减少正餐次数

步骤 2

换小碗 小份

步骤 3

蛋白质增加饱腹感（鸡蛋、豆制品、瘦肉）

步骤 4

粥比固体食物饱腹感更持久

菜谱创建时间：2013-10-13 03:38:10