奎藜丰富口感沙拉

作者： 清恬

奎藜quinoa是高营养超健康全谷物，用来做沙拉和蔬菜水果搭配口感很Q

用料

• 奎藜
• 沙拉叶类蔬菜
• 奇异果，芒果，菠萝等水果
• 薄荷油醋汁（见步骤做法）

奎藜丰富口感沙拉的做法步骤

步骤 1

奎藜用电饭锅像米饭一样焖熟（时间比米饭略长）

步骤 2

所有蔬菜（最好用小叶子的如嫩菠菜一类）水果（绿色和黄色水果比较好哦）和奎藜混合均匀，浇上调味汁即可

步骤 3

调味汁做法：白醋（或果醋）＋薄荷叶（碾碎）＋橄榄油＋黑胡椒＋狄戎芥末酱（黄芥末）＋蜂蜜

步骤 4

沙拉陪全麦面包一起吃口感很好营养丰富，面包直接蘸沙拉汁也很好吃！

菜谱创建时间：2013-10-07 16:40:23