美美的时鲜蔬菜粥

作者： 百变粗粮

早吃好，午吃饱，晚吃少，老祖宗留给我们的养身秘诀不能忘，其实这也符合现代人的饮食观念。晚餐我大都喝粥，配以小菜和小点心。熬粥的时间不用很长，晚上喝些，再用保温瓶装一些，第二天上班可以捎上，早上喝时，粥还是热的呢~~当然，熬粥，怎么能少了花青素！这可是美容养颜的佳品哦~~

用料

• 黑小米
• 黑芝麻
• 大米
• 红薏仁米
• 玉米
• 胡萝卜
• 青豆
• 芥蓝

美美的时鲜蔬菜粥的做法步骤

步骤 1

将洗好的大米，薏仁米洗好加入适量的水放入锅内，大火煮开后放入黑小米继续煮

步骤 2

将芥蓝洗净切成小段，玉米粒，胡萝卜粒，青豆用水焯熟备用

步骤 3

中小火煮到米开花并且粘稠，放入芥蓝，玉米粒，胡萝卜，青豆后继续煮五分钟

步骤 4

最后放入芝麻，美美的时鲜蔬菜粥就可以出锅啦！

菜谱创建时间：2013-08-06 15:27:18