三明治早餐

作者： 林鹿下厨

不吃早餐的八大危害：一对大脑的危害，二对消化系统的危害，三造成动脉硬化且更易导致肥胖，四让你反应迟钝，五慢性病可能“上”身;六、肠胃可能要“造反”，七便秘“出笼”，八会让你更靠近肥胖族。所以为健康着想，记得每天吃早餐哦，尽量清淡营养就好。早安你们，早安世界。

用料

• 土司片 2片
• 芝士片 1片
• 牛奶 200ml
• 火腿 10g

三明治早餐的做法步骤

步骤 1

取土司片做底部，将火腿切片摆入。

步骤 2

将芝士片撕去外包装摆入火腿片上。

步骤 3

取另外一片土司片摆入芝士片上，做顶。

步骤 4

将面包按十字切开。

步骤 5

去一杯子倒入200ml的牛奶就可以吃啦！

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步骤 6

步骤 6

以上是按照我个人的食量来制作的，亲们可以按个人或者家庭的需求去增加食材哦。

三明治早餐的小贴士

早上起床能吃到这样无油、简单又清淡的早餐，会让你一天都很精神哦。

菜谱创建时间：2013-07-28 07:56:09