小倩714
用昨天做的茄汁儿炖蔬菜拌了米饭，
再洒一把芝士焗烤到表面焦黄微脆，
配0脂希腊酸奶，好好吃超满足啊！
#晚餐•2020...
小倩714
害怕贴秋膘？那就多多吃蔬菜！
今天搭配简单，胡萝卜/豌豆/卷心菜
#早餐•2020年11月16日#
#小倩厨房##Mer...
小倩714
均衡营养的一餐，亚麻籽燕麦中筋粉大饼是碳水和蛋白质，猪肉香肠提供蛋白质和脂肪，什锦水煮蔬菜有维生素矿物质，齐活～
#早...
小倩714
家里食材不够了，简单煮锅胡萝卜和卷心菜，
明天去农夫市集大采购吧！
#早餐•2020年10月23日#
#小倩厨房##Me...
小倩714
隔夜芒果牛奶燕麦杯，一分钟早餐get~
赶时间出门上班上学，或者出门野餐徒步，
都可以随身带着，想吃就吃，真是超级方便！...
小倩714
今日份水煮什锦蔬菜绿油油的很健康哦！
鸡腿肉 胡萝卜 玉米粒 青菜
#早餐•2020年10月5日##时差七小时，睡前说...
小倩714
做了卤蛋，装入饭盒里，泡在汤汁里，
存在冰箱里，随吃随取so方便～
#小倩厨房##Mercy's kitche...
小倩714
国庆中秋双倍快乐！
最近太忙了，今年没做月饼，中超倒是有卖，
好贵啊我滴乖乖，高油高糖的，不吃也罢！
哼，并不承认是因为...
小倩714
今天不是水煮蔬菜，而是升级版鸡汤煮鸡肉蔬菜！
鸡腿，胡萝卜，豌豆，玉米，黄花菜，孢子甘蓝，黑木耳。
非常鲜美不说，还轻轻...
小倩714
又来囤一批粮，这次的意面减了份量，
能够被蔬菜覆盖住，不错(*๓´╰╯`๓)♡
但是肉肉份量少了，蛋白质摄入不够，
记得...
