年轻的晏子
DAY2一一红薯银耳鸡胸煮
鸡蛋黄红薯🍠果真粉糯软香
健身后的一餐吃点营养丰富的食物☺️帮助身体快速的恢复
此款来自S...
年轻的晏子
豆浆杂粮杂
旭哥的老妈每逢过节就喜欢酿豆腐，用豆浆煮粥，特别特别的好喝，每次我都要食二三小碗😬
此健康杂粮粥来自@
Su...
年轻的晏子
孜然南瓜蒸鸡胸
一一运动后的一餐营养丰富帮助身体更好的恢复及为下一次更好的运动状态打基础🤣
家中常备鸡胸、鸡腿肉块、贝贝...
年轻的晏子
最近每周至少做一批酸奶，以前用沸水煮瓶消毒，一是消毒数量有限，二是煮一大锅水费事🤣
哈哈哈⋯现在用烤箱消毒，一次可以消毒...
年轻的晏子
酸奶家中常备，自制乐趣多又安全健康，1克菌放1升牛奶中摇摇愰愰就行，方便，顺便锻练手臂🤣🤣🤣 #晚餐•2018年6月11...
年轻的晏子
水蜜桃🍑蓝莓配燕麦酥
此款为甜蜜幸福款☺️
与自制无糖酸奶绝配😬
饱腹感和满足感极强
四分之一的量＋250毫升酸奶下肚，...
年轻的晏子
水蜜桃🍑的季节，来份甜蜜蜜的水蜜桃蓝莓配燕麦酥，生活不要太美好了哟🤣
特别适合突然想吃甜食及姨妈来前渴望碳水的时候，绝对...
年轻的晏子
100%全麦、有着麸皮口感的高纤饼干一一全麦蓝莓司康！
用冻野生蓝莓，特别魔性粗旷的司康🤣因为我怕搅拌过度，几乎没怎么拌...
年轻的晏子
早安～～
高纤能量面包＋Smoothie
底层：奇异籽＋牛奶=奇异籽布丁
上层：牛油果＋冻香蕉＋冻蓝莓＋牛奶
顶层：冻...
年轻的晏子
夏天来了，筋络易打开了，小伙伴们运动的积极性也高了，于是老师开虐了😂昨晚两节瑜伽课虐得酸爽，妈妈再也不用担心我不会竖劈啦...
