不节食，健康瘦（下厨房）

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#不节食，健康瘦# 跟着月饼收到一些杂粮，做了这个。谷物有黑小米，藜麦，高粱米，没有葵花籽，用了中国甜杏仁代替。糖蜜和橄...

Tune melt~
昨微博发的「不敢吃主食执念」的贴中来信的小朋友repo了更具体的情况，加上评论区有位正在挣扎的朋友...

昨下一天雨，一下从30度变成8度，吃点暖和的。上次炖鸡存的鸡汤、鸡蛋、荞麦面、白菜、他牛肉我扇贝、我泡菜他酱豆腐，wel...

Open-Faced Grilled Cheese，每天吃不够，好几个月了。

今天和新PT合作，Andy，是在这边接触...

运动真是治抑郁良药，能让人从什么都觉得没意思变成feel alive.

做过最正确的事就是无论什么情况下都没放弃运动，...

内容见图2、3（编辑半天都说含违禁词，发不出去...）#不节食，健康瘦# #健康三餐#

#不节食，健康瘦#
跟着sunny的葡萄干肉桂轻全麦吐司第二次做了，这次加到了大概40%的全麦比例，也减了1/3的黄油...

练完的主食，没时间就直接上电高压锅，有两块剩南瓜，用的发芽钢切燕麦，加了一小把莲子百合。#不节食，健康瘦# #健康三餐#

又一屉，全麦现磨换黑麦和发芽斯佩尔特（1：1），更软。有种状态叫，一堆想说的，又不知道从哪儿说起...#健康三餐# #不...

用的专栏三牛肉泡菜炒饭方法，加了一把豆芽，来点脆口儿#健康三餐# #不节食，健康瘦#

馒窝窝，昨刚出锅的晚饭主食～#健康三餐# #不节食，健康瘦#

全麦吐司鸡蛋芝士再配点蔬菜，完美早餐。
下次记得吐司中间要挖得平整一些，不然蛋黄到处跑啊。🤣
强迫症拍完觉得吐司再转个9...

这阵很喜欢的新口味，具体做法更新到早餐课豆浆隔夜燕麦粥最下方了，早餐课的同学别忘了看下哈#健康三餐##不节食，健康瘦#

来张橙香粉扑饼存图。就像这次课里讲的，粗粮不是很多人以为的那么吃就健康。
“健康”这词很多时候被当成了一个僵硬的词，觉得...