我的健身笔记

今天中午汉堡王吃得太撑了
搞得晚饭一直不想吃
然后这么晚才吃饭
😓😓😓
以后放纵还是要适度
胃量不大不可勉强
一个🍅榨汁
冷锅番茄汁加适量水
中小火煮开后下鱼片
盖锅盖小火一直闷
闷到鱼变白熟了就起锅
最后趁热撒3克海盐
适量黑胡椒
西蓝花是中午的加了几小颗
哦了齐活~
#晚餐•2020年5月4日#  #宅家不长胖攻略#

2020-05-04