晚餐•2015年12月2日

#晚餐•2015年12月2日##健康三餐##低体脂的吃法#鸡汤煮香菇白菜，牛肉，黄瓜，南瓜。

不知不觉就会有进步，有一阵没练RPM(莱美单车，所有项目中跟最新科学研究结合最快，跟国内流行的花样、疯狂单车真不一样)。

做最新的RPM69，惊喜发现热身时冲刺能轻松达到以前后几节全力的速度。心理上也对冲刺训练不那么恐惧，很过瘾。

其他训练也是，死磕时没用，过一阵转过头来发现很轻松能达到以前做不到的动作。
努力很重要，但也不能钻牛角尖。

记录下，这周开始，训练前补充1/4小勺bcaa

2015-12-02