杜坎纯蛋白备选食谱（主餐类）
速效期；缓效期、巩固期和稳定期的纯蛋白质日适用。
方子里有油的话去掉就可以啦。白砂糖可以用阿斯巴甜之类的代糖代替~
豉汁烤鳕鱼
8.3 综合评分 （12 人做过）
滑蛋虾仁
7.6 综合评分 （2967 人做过）
香卤牛肉
7.9 综合评分 （538 人做过）
椒麻鸡
5 人做过
杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸
7.7 综合评分 （174 人做过）
杜坎 黄鱼炖豆腐
5 人做过
虾仁豆腐羹
7.2 综合评分 （1022 人做过）
家庭版三杯鸡
7.7 综合评分 （502 人做过）
豆花鱼
8.2 综合评分 （592 人做过）
杀手烤鸡
15 人做过
清蒸龙利鱼片
8.4 综合评分 （33 人做过）
啤酒酱油蛋
8.1 综合评分 （738 人做过）
烤牛排
9.0 综合评分 （36 人做过）
砂锅版红酒牛排
0 人做过
酱汁烤鱿鱼
23 人做过
