减脂增肌~~7分吃3分练哦！
减脂增肌期的也不能亏待了胃哈~
高蛋白+膳食纤维+碳水化合物~
身体是最诚实滴，你怎样对待它它就会怎样对待你哦~
我的早餐运动记录会时常PO在微博上，欢迎相互关注打卡哈。求监督~~~
微博：洋仔onlyang
http://weibo.com/onlyang124
牛油果黄瓜三明治
8.1 综合评分 （119 人做过）
海鲜白菜卷
6.7 综合评分 （101 人做过）
养颜粥
8.2 综合评分 （39 人做过）
五谷杂粮粥
7.6 综合评分 （53 人做过）
茼蒿拌鸡丝
8.0 综合评分 （573 人做过）
香菇蒸鳕鱼
7.2 综合评分 （141 人做过）
清蒸鱼
8.0 综合评分 （1003 人做过）
日式蒸蛋
8.9 综合评分 （18 人做过）
初秋沙律
1 人做过
清蒸虾
8.1 综合评分 （552 人做过）
清鲜盐水虾
8.2 综合评分 （715 人做过）
金枪鱼拌西兰花-减脂餐
7.4 综合评分 （49 人做过）
茄汁豆腐
7.7 综合评分 （1610 人做过）
小米山药粥
7.4 综合评分 （297 人做过）
香菇蒸虾盏
7.6 综合评分 （1076 人做过）
