开启【生酮】刷脂模式
生酮减肥自用菜单，汇总生酮期间可以做的食谱：油脂主要选用椰子油、黄油和猪油，蔬菜选用低碳水类，去掉方子里的各种淀粉和糖类，需要甜味可以用甜叶菊粉代替，酱油用无麸质，烘焙食材选用杏仁粉椰子粉亚麻籽粉等等。
急速刷脂期间严格控碳，每日营养素摄入比例为脂肪75％：蛋白质20％：碳水5％，高脂+低碳实测效果超级赞
西葫芦mini芝士汉堡
8.1 综合评分 （10 人做过）
傣味肉皮
1 人做过
酥排骨
0 人做过
芝麻酱拌烤茄
7.0 综合评分 （14 人做过）
川味青花椒拌鸡
8.3 综合评分 （17 人做过）
木鱼花拌牛油果
8.6 综合评分 （50 人做过）
香煎三文鱼拌芦笋
7.8 综合评分 （34 人做过）
酱猪肝拌菠菜
7.6 综合评分 （25 人做过）
蒜泥白肉
8.2 综合评分 （175 人做过）
油豆腐塞肉
7.4 综合评分 （161 人做过）
笋干烧肉
8.1 综合评分 （1623 人做过）
烤羊肉串
6 人做过
八脚家的梅干菜蒸肉
7.9 综合评分 （55 人做过）
辣椒炒肉（经典湘菜版）
8.1 综合评分 （200 人做过）
岐山肉臊子
8.1 综合评分 （107 人做过）
