【健身7分吃】做起来！
健身期的减脂餐。
少油少盐少糖或无糖。
健康碳水，蛋白，纤维（蔬菜）！
慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）
7.3 综合评分 （943 人做过）
全麦面包（减脂版）
6.8 综合评分 （43 人做过）
全麦无糖馒头
14 人做过
深夜食堂版芋头煮鱿鱼（含日式高汤做法）
6.7 综合评分 （82 人做过）
健身减脂好喝的懒人香菇蔬菜虾汤！（电饭煲或锅煮）
4 人做过
健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！
3 人做过
健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！
1 人做过
极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！
7.6 综合评分 （74 人做过）
#健身#上班族救星-Meal Prep
7.7 综合评分 （117 人做过）
番茄炖花菜——无油的健康美味
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【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐
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健身强迫症患者的每日食谱纪录
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烫面饼
7.9 综合评分 （43 人做过）
烤南瓜
7.9 综合评分 （1474 人做过）
老南瓜的朴素吃法
8.9 综合评分 （95 人做过）
