早餐碳水主食:燕麦藜麦五谷杂粮类
藜麦、糙米、玉米、紫薯、红薯、燕麦
全麦面包、意面、薏米、荞麦面(面包、馒头)、黑麦、杂粮面包、黑米，小米等
芝士烫饭
8.1 综合评分 （19 人做过）
芝士焗饭
7.7 综合评分 （2668 人做过）
藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad
8.5 综合评分 （95 人做过）
低脂瘦身哒各类藜麦炒饭
7.8 综合评分 （19 人做过）
FT健康食谱丨麦片饼底的夏威夷披萨 惊艳你的味蕾
0 人做过
烤燕麦
7.0 综合评分 （32 人做过）
健康低脂早餐燕麦
6.8 综合评分 （2260 人做过）
燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋
10 人做过
蒸燕麦
7.4 综合评分 （119 人做过）
低脂燕麦塔
6.6 综合评分 （67 人做过）
快手减脂 燕麦玉米糊
5 人做过
芝士焗燕麦
8.8 综合评分 （26 人做过）
燕麦牛奶炖蛋
6.2 综合评分 （36 人做过）
果汁燕麦粥
13 人做过
