上班当然要带便当啦~
基本是蔬菜粗粮蛋奶，当然肉类还是要吃的
烹饪方式多是蒸煮类的 少油炸更健康~
口味以清淡为主 有时候有味道但不重口的东西也很提胃口
总之就是用不委屈自己的方式好好养胃啦
这个菜单里的都是正餐的食谱
加餐的食谱放在【上班加餐吃什么】这个菜单里啦~
无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）
7.7 综合评分 （285 人做过）
卤香鹌鹑蛋（经验之作）
8.5 综合评分 （267 人做过）
上班族的日常便当🍱
6.9 综合评分 （24 人做过）
洋葱酥卤肉饭
8.7 综合评分 （24512 人做过）
【卤肉饭】软糯又好吃的米饭杀手
8.6 综合评分 （861 人做过）
三汁闷锅(黄记煌)
8.4 综合评分 （12794 人做过）
电饭锅版排骨焖饭
8.1 综合评分 （1257 人做过）
凉拌木耳黄花菜（鲜）
8.4 综合评分 （114 人做过）
凉拌日式海草
7.1 综合评分 （48 人做过）
日式照烧鸡排饭
8.0 综合评分 （2651 人做过）
点开这条推送的你一定赚到，日式糖心温泉蛋
1 人做过
时不时的减脂餐
7.4 综合评分 （91 人做过）
【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉
7.7 综合评分 （1341 人做过）
番茄意大利面
7.6 综合评分 （1990 人做过）
