或免揉或低热量的面包就是要做起来当早餐吃
高热量的东西只能偶尔吃吃
夏天要来，为了练腹肌去健身房装逼也是拼了
热爱碳水，长肥十斤的我离原来的体重越走越远，为了解馋，吃点热量不那么高的
中筋面粉做波兰种欧包
7.8 综合评分 （49 人做过）
基础欧包练习-室温折叠隔夜冷藏（波兰种）
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全麦波兰酵头吐司
8.5 综合评分 （500 人做过）
无油无糖 - “全麦果干面包”
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免揉大气孔欧包
8.3 综合评分 （301 人做过）
（低GI健身主食）10种浸泡谷物粗粮面包
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65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司
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无油低糖全麦小面包
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【减肥】全麦馒头（消耗全麦粉）
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椰子油全麦欧包
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全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感
8.0 综合评分 （736 人做过）
100%无糖无油｜手揉全麦软欧包｜减脂必备
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100%全麦酸奶黑芝麻吐司
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全麦软欧包
7.6 综合评分 （53 人做过）
