秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
汤品系列——五指毛桃祛湿汤（南方的朋友看过来）
1 人做过
鲜百合鲜芡实糖水
1 人做过
桂花芡实糕(附懒人小技巧)
6 人做过
给家人煲一锅健脾祛湿排骨四神汤
5 人做过
祛湿#红豆薏米茶
2 人做过
懒人必备养颜四红汤
1 人做过
最适合秋季润肺止咳的汤/鲍鱼橄榄石斛汤
7.0 综合评分 （29 人做过）
四神汤(健脾除湿)
1 人做过
麦冬无花果炖排骨汤（清热润燥，适合秋冬、孩子饮用）
7.3 综合评分 （9 人做过）
手工肉丸炖素三宝（丝瓜、白萝卜、山药）
9.2 综合评分 （29 人做过）
补肾乌发《黑豆桂圆莲子红枣汤》秋冬滋润糖水
8.5 综合评分 （87 人做过）
秋日润燥：雪梨银耳露
1 人做过
温补药膳鸽子汤
7 人做过
虫草花竹荪栗子鸡汤
2 人做过
