秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
冬瓜瑶柱老鸭汤（滋阴润燥）
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牛奶藕粉鸡头米
1 人做过
鲜藕粉鸡头米栗子羹
0 人做过
桂花藕粉鸡米头
4 人做过
芡实百合红豆沙
1 人做过
鸡头米百合汤
7.2 综合评分 （18 人做过）
五彩缤纷的菱角
4 人做过
菱角米炒虾仁
8.5 综合评分 （12 人做过）
西芹炒菱角
8.0 综合评分 （14 人做过）
菱角薏仁粥
8.5 综合评分 （8 人做过）
菱角焖排骨
7.8 综合评分 （19 人做过）
清炒嫩菱角，味道甘甜，小孩子好喜欢吃
7.8 综合评分 （38 人做过）
菱角饭（好吃的不要不要的
8.1 综合评分 （27 人做过）
毛豆菱角米
7.8 综合评分 （45 人做过）
红豆鸡头米糖水
1 人做过
