insanity健身狗的300卡/400卡食谱
按照增肌减脂要求。我需要每天吃1700卡。分五顿。大致就是三顿300两顿400。高蛋白低脂高纤。碳水看心情。
蒜蓉西兰花
7.5 综合评分 （2538 人做过）
白灼虾
8.2 综合评分 （4538 人做过）
炒紫甘蓝
7.4 综合评分 （788 人做过）
鲜菇酱烧豆腐
7.3 综合评分 （55 人做过）
白菜豆腐汤
7.6 综合评分 （360 人做过）
虾仁豆腐
7.9 综合评分 （109 人做过）
小白菜炒豆腐
7.3 综合评分 （524 人做过）
三鲜豆腐
8.1 综合评分 （1733 人做过）
小葱拌豆腐
7.9 综合评分 （1334 人做过）
皮蛋豆腐
7.9 综合评分 （1774 人做过）
凉拌豆腐
8.5 综合评分 （38 人做过）
鲫鱼豆腐汤
7.9 综合评分 （2925 人做过）
猪肉韭菜饺子
8.0 综合评分 （1246 人做过）
滑炒牛肉藕条 （家庭最快速、最简单入味的牛肉处理方法）
7.3 综合评分 （60 人做过）
空心菜叶炒牛肉
5 人做过
