吃主食照样能减肥
基于阿金斯特减肥法以及麦吉减肥法第二阶段设置的菜单。
除了摄入肉类、蔬菜外，还可以吃上主食咯~
不过现阶段主食仅限于各种粗粮和低GI的食品
所有粗粮主食占每天大约4量，就是早餐2量，午餐2量，晚上没有形式分配。
糖还是不要碰好了~
番薯虽然算粗粮，但是淀粉较多不能吃。
小米属于高GI，也不能吃。
意粉虽然不是粗粮，可确实低GI的食物，可以吃哦
全麦馒头
7.5 综合评分 （274 人做过）
懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼
7.0 综合评分 （173 人做过）
黑胡椒香蒜培根意大利面
7.3 综合评分 （216 人做过）
全麦面包
7.1 综合评分 （1611 人做过）
荞麦面摊馍馍
2 人做过
荞麦面蒸饺
11 人做过
拌面
0 人做过
荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)
0 人做过
无油低卡糙米炒饭
7.7 综合评分 （167 人做过）
杂粮饭
7.2 综合评分 （404 人做过）
咖喱意面
7.3 综合评分 （571 人做过）
橄榄油薄荷意面
7.4 综合评分 （197 人做过）
黑椒牛肉炒意大利面
7.7 综合评分 （610 人做过）
日式荞麦面
7.8 综合评分 （35 人做过）
周末玩面团之荞麦馒头
12 人做过
