【健康三餐】多汁煎鸡柳
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蛋白粉松饼 减脂版"巧克力蛋糕"
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第❶❷道减脂菜 | 辣炒千页豆腐
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照烧千页豆腐
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鱼香千页豆腐
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椰蓉烤红薯条（健康夜宵）
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第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花
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芒果香蕉杯 健身冰淇淋
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创意减脂零食：燕麦棒（初学版）
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创意减脂餐：玉米片烤鸡排
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超快速空气炸锅无油减脂鸡胸肉
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减肥饼干-低卡无油香蕉麦片
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减肥零食燕麦饼干
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香辣卤鸡爪
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