瘦成一道光 ~\(≧▽≦)/~
低卡高纤维：
魔芋（地域原因不方便）、
芹菜（高纤维）、
豆芽、
香菇、
冬瓜、
苦瓜（凉拌！！！）
西兰花、
胡萝卜、白萝卜（更推荐！）
菠菜、
韭菜、
海带（凉拌、汤）
柠檬水、
普洱茶。
----
对胃粘膜有保护作用：红薯，南瓜，甘蓝，胡萝卜，菠菜，木瓜（并且美白功效）、猴头菇，山楂（不是山楂片！！！）、板栗
无油低脂软绵绵的南瓜蒸蛋糕
6.7 综合评分 （114 人做过）
香菇蒸虾仁
7.7 综合评分 （314 人做过）
蒸金针菇卷
8 人做过
无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）
7.2 综合评分 （16 人做过）
低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉
7.5 综合评分 （559 人做过）
蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式
8.1 综合评分 （1521 人做过）
香菇蒸蛋-控油减肥菜单
7.4 综合评分 （1403 人做过）
蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）
7.7 综合评分 （89 人做过）
【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭
8.0 综合评分 （111 人做过）
清淡食谱之白菜豆腐汤
7.4 综合评分 （163 人做过）
芦笋炒鸡蛋
7.4 综合评分 （683 人做过）
芦笋炒牛肉
7.7 综合评分 （302 人做过）
减脂餐的定制
8.8 综合评分 （21 人做过）
低卡紫薯豆浆/豆渣新吃法
7.9 综合评分 （325 人做过）
清道夫蔬果汁
3 人做过
