低GI更健康(无糖/无油/全麦/杂粮)
喜欢烘焙但又希望更健康，所以收集一个无黄油or全麦杂粮(低GI)的菜单，让烘焙热量的负担相对更低一点。
『简单版』有咬劲的直接法无油无糖免揉全麦欧包
8.0 综合评分 （64 人做过）
不揉也能出膜的50%天然酵种全麦欧包配方【洞次打次包】-包含如何提高面团结构面筋形成已经超级整形大法
7.7 综合评分 （48 人做过）
家庭烤箱法棍之一：多谷物法棍（国产高低粉-波兰种-隔夜冷藏法）
8.6 综合评分 （15 人做过）
风味啤酒100%全麦欧包（波兰酵头+中种冷藏）
0 人做过
乡村面包（冷藏发酵）
7.8 综合评分 （158 人做过）
百分之百椰子油全麦藜麦核桃吐司波兰种
0 人做过
100%纯全麦吐司也很柔软！无糖无油 健身三明治首选
8.2 综合评分 （29 人做过）
大师级古法酸面包
5 人做过
全麦核桃小欧包
7.7 综合评分 （49 人做过）
外脆内软不用揉面的乡村面包
8.3 综合评分 （420 人做过）
厉害了这锅老面:可烤欧包，可当酵头
8.9 综合评分 （6 人做过）
❗️❗️免揉，没有一颗糖没有一滴油黑麦核桃面包，减脂刮油
8.5 综合评分 （229 人做过）
恰巴塔面包
7.3 综合评分 （70 人做过）
黑麦坚果软欧包 波兰种 中种法
7.3 综合评分 （31 人做过）
波兰种亚麻籽欧包
0 人做过
