大麦玉米黄豆饭

作者： 如疏

大麦滑Q、玉米香，黄豆有点甜糯，很有口感~ 低血糖指数的粗粮饭，细细嚼来，朴实的香味盈绕满口~出来的饭，一粒粒的，有点滑又有点Q，配上其他的粗粮豆，非常的有嚼头~

用料

• 黄豆 适量
• 大麦 2份
• 玉米碴 1份

大麦玉米黄豆饭的做法步骤

步骤 1

大麦2、玉米碴1（用新鲜甜玉米亦可）、黄豆1/2的比例，用水泡至少8小时至无白心，中间最好要换几次水，以去除种子发芽的毒素

步骤 2

入电饭煲，水多出2公分，用慢煮档煮透成饭再焖一小时即可

菜谱创建时间：2011-08-22 15:10:33