桃子苹果酸奶昔

作者： 烩烩小厨

酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。

用料

• 桃子 1个
• 苹果 1个
• 酸奶 150克
• 纯净水 100克

桃子苹果酸奶昔的做法步骤

步骤 1

苹果削皮，去掉芯，切成小丁块

步骤 2

桃子削皮，去掉核，切成小丁块

步骤 3

把苹果、桃子丁放进搅拌杯内

步骤 4

加入酸奶

步骤 5

加入纯净水

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步骤 6

步骤 6

盖上搅拌杯盖，高速搅打半分钟，美味酸甜的桃子苹果酸奶汁就做好了

桃子苹果酸奶昔的小贴士

1、我用的是自制的酸奶，也可以买市售的酸奶。 2、如果不喜欢吃甜口感的，可以加一勺蜂蜜，口感更好。

菜谱创建时间：2011-07-27 09:59:03