干荷叶清洗干净
苡仁稍微清洗一下就可以了
把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟
把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水
先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水
加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了
苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有,苡仁不要到中药店买,药用的可能会有点酸,建议大家到超市里买,先少买一点,好的苡仁口感是有点糯糯的,不是生涩的,苡仁一般很难煮,所以用高压锅就没有这个问题,不用浸泡也会很容易煮熟的。 枸杞也可以煮,也可以不煮。 我撒了点各种坚果,因为坚果里含有大量的抗氧化成分, 当然不要选择油炒过的坚果,那样热量太高了。