猴头菇山药红枣鸡汤

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作者：慧心荷韵

干猴头菇泡发要经过“清洗—浸泡—清洗—蒸制—清洗”五道工序及目的要点

用料

猴头菇山药红枣鸡汤的做法步骤

步骤 1

【猴头菇的洗涤过程之一】

步骤 2

准备所要用的猴头菇适量

步骤 3

取一个深碗，里面加入适量的淘米水，使用淘米水洗涤，可以祛除猴头菇的涩味，提高猴头菇的香味，泡好的猴头菇口感更柔软

步骤 4

加有淘米水的碗放在微波炉中，微波加热1分钟至水温达到约30～40度左右的温水

步骤 5

猴头菇放在碗内，加入1匙生粉

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步骤 6

用一根筷子朝一个方向搅拌水几次，目的是洗掉猴头菇表面残留的浮尘，将猴头菇捞出

步骤 7

【猴头菇的浸泡过程】

步骤 8

取一个深碗，里面加入适量的淘米水。使用淘米水浸泡，可以祛除猴头菇的涩味，提高猴头菇的香味，泡好的猴头菇口感更柔软

步骤 9

加有淘米水的碗放在微波炉中，微波加热1分钟至水温达到约30～40度左右的温水

步骤 10

猴头菇的骨朵处朝下根蒂朝上浸入淘米水中，目的是使猴头菇可以全部浸泡在水中，有利于涨发

步骤 11

取一个盘子，倒扣盖在碗上，目的是为了水的热度不被散发，保持水恒温在30～40度左右不变

步骤 12

放在一边浸泡约2小时，目的是使猴头菇充分吸收水分，有利于涨发

步骤 13

2个小时后，泡发好的猴头菇

步骤 14

【猴头菇的洗涤过程之二】

步骤 15

泡发好的猴头菇根蒂朝上，用剪刀把根蒂和周围发黑的部位剪掉

步骤 16

去掉根蒂的猴头菇放入30～40度左右的温淘米水中

步骤 17

把手伸进水里，象挤海绵一样轻轻反复搓洗挤压猴头菇，搓洗的过程水的颜色会慢慢加深

步骤 18

把猴头菇捞出

步骤 19

碗里重新加入30～40度左右的淘米水，放入猴头菇

步骤 20

把手伸进水里，象挤海绵一样轻轻反复搓洗挤压猴头菇，搓洗的过程水的颜色会慢慢加深

步骤 21

如此重复洗几次后，用手轻轻把猴头菇里的水分挤干。重复1～7步反复搓洗挤压的目的是为了把猴头菇里

步骤 22

面带颜色的水洗出来，充分祛除猴头菇的涩味

步骤 23

洗好并挤干水分的猴头菇

步骤 24

【猴头菇的蒸制过程】

步骤 25

挤干水分的猴头菇放在案板上，用刀把猴头菇切成片或自己喜欢的形状

步骤 26

切好的猴头菇放在深碗中，放入1片生姜和1小段大葱

步骤 27

加入少量的食盐

步骤 28

加入1匙料酒

步骤 29

准备1小碗鸡汤（我用的是后面焯鸡时留下的汤，没有的话也可以用清水或其他高汤）

步骤 30

把鸡汤倒入碗中，以没过猴头菇表面为宜

步骤 31

锅里放水，支好蒸架，把碗放在蒸架上

步骤 32

盖好锅盖，大火蒸约30～40分钟左右

步骤 33

蒸至猴头菇里面无硬心时取出，用温淘米水再次冲洗几次。蒸好的猴头菇再用来烹制其他各种菜肴

步骤 34

【鸡汤原材料VS调味料】：草鸡半只、猴头菇、山药、红枣、生姜、葱段、食盐、自制花椒水

步骤 35

【鸡的焯制过程】

步骤 36

草鸡用清水冲洗干净

步骤 37

洗好的草鸡放在深一点的盆里，加入1勺自制花椒水，浸泡约10分钟左右

步骤 38

泡好的草鸡再用清水冲洗干净

步骤 39

锅里放入适量的冷清水，烧至水热但不开，放入洗好的草鸡

步骤 40

大火煮约7～8分钟至水面有大量浮沫飘起

步骤 41

捞出草鸡，立即用冷水冲凉

步骤 42

【鸡汤的煲制过程】：（晚上时间紧，我用的是电压力锅，时间充裕建议还是用砂锅煲制）

步骤 43

电压力锅内胆放入冲凉的草鸡，加入足量的冷清水

步骤 44

放入生姜片和葱段

步骤 45

放入蒸好的猴头菇

步骤 46

盖好锅盖，通电按肉类键并保压10分钟煲制约22分钟

步骤 47

山药洗净去皮，切成滚刀块

步骤 48

打开锅盖，放入切好的山药块

步骤 49

放入洗好的红枣

步骤 50

盖好锅盖，通电按肉类键煲制

步骤 51

等按键停止，吃的时候打开锅盖，加入适量的食盐调味即可

猴头菇山药红枣鸡汤的小贴士

1.将鸡先在花椒水中浸泡一会，为的是祛除鸡身上的异味与腥味。 2.鸡肉焯水也就是飞水的过程。飞水就是将主料在水里煮一下，不仅可以祛除腥味，还可以彻底清除鸡身体表面的杂质。飞水时水不要用冷水，因为肉经历了水由冷到开的过程，营养损失严重。若用开水煮，肉遇热会使蛋白质凝固，而影响口感。最好是水似开非开，煮约7～8分钟即可。 3.煲鸡汤时要冷水下锅，让原料随水温的升高而释放所有的营养。所以，飞完水后，一定要用冷水立即冲凉鸡肉，再次入锅煮时，不致由于遇冷使肉质收缩。 4.放盐时要在汤已煲好后再放，不要刚开始或半熟时放，因为食盐煮时间太长了，会与肉类发生化学反应，使肉里的蛋白质被凝固，汤味变淡。 5.对于上班族，一个晚上既要泡发洗涤猴头菇又要煲鸡汤时间上太紧张。我是前一天晚上把猴头菇洗好泡发，然后放在冰箱冷藏，第二天晚上做的时候一个锅蒸猴头菇，电压力锅一边煲鸡汤，等猴头菇蒸好再放入鸡汤中煲一会就好了。这样时间上统筹安排，可以提高效率。大家都知道，猴头菇是一种药食两用的真菌，是中国传统名贵菜肴，与熊掌、海参、鱼翅并称为四大名菜。有“山珍猴头、海味燕窝”之称。猴头菇也是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称。中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品；它富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食品；含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道和癌症及其他恶性肿瘤；猴头菇中还含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目；同时，猴头菇具有提高肌体免疫力的功能，可起到延缓衰老的作用。好的食物都是需要精心烹调的，猴头菇也不例外。特别是干的猴头菇，如果泡发处理不到位，猴头菇吃起来会有一种苦涩味，而且它所含有的营养成分也不会被充分的释放，而被人体吸收充分。现在网络发达，有关猴头菇的泡发，网上也有很多种说法。但经过我多次的实践，我觉得泡发猴头菇要注意以下几点：第一：泡发和洗涤猴头菇最好要用淘米水，可以祛除猴头菇的涩味，提高猴头菇的香味，泡好的猴头菇口感更柔软。第二：要注意水温必须保持在30～40度左右的温水，有利于猴头菇的充分涨发。第三：泡发猴头菇要经过“清洗—浸泡—清洗—蒸制—清洗”五道工序，这样泡发好的猴头菇不仅没有任何苦涩味，做出来的菜肴香味浓郁，煲好的汤也清甜味鲜。

菜谱创建时间：2011-06-15 15:09:18