蔬菜洗净,菜花弄成小朵或切成大片,胡萝卜去皮,切成薄片,然后把菜花和胡萝卜片过沸水轻焯一下捞出,沥干水分,放入调理盆
将紫甘蓝的整片叶子过一下沸水,然后切成小片,放入调理盆
调理盆中再加入切好的黄瓜片,加入适量的盐,轻轻揉搓蔬菜,均匀入味后,静置30分钟
红椒切圈,生姜去皮切丝,拍碎后切成末,一同放入碗中,加入白醋、白糖,合成调味汁
30分钟后,将腌菜中的水分倒掉,淋上调味汁(可酌情添加点食盐),将香油加热,淋在蔬菜上,充分混合均匀,即可食用了