素烧山芋粉

作者： 木可厨房

其实这道山芋粉，不仅口感好，营养也是不错的。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能起着十分重要的作用。红薯淀粉中的钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40％左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。 想吃肉，却又不能吃肉的童鞋，就用这道山芋粉来解馋吧！

用料

• 山芋淀粉 200G
• 料酒
• 生抽
• 老抽
• 盐
• 糖
• 水
• 葱花

素烧山芋粉的做法步骤

步骤 1

材料：山芋淀粉200G

步骤 2

山芋淀粉用5倍的凉水化开

步骤 3

中小火煮，边煮边搅拌，防糊锅

步骤 4

煮至全透明的时候关火

步骤 5

倒入保鲜盒内，表面抹平，完全放凉。（天热的话，等没有温度以后可

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步骤 6

步骤 6

以放冰箱冷藏一下，加速定型）

步骤 7

定型后倒出来切块。（切小一些，更容易入味）

步骤 8

锅内油烧热，倒入山芋粉，迅速翻炒开。（油可以多一些，这样比较不容

步骤 9

易糊锅，倒的时候当心油溅烫伤，我就不小心中招了）

步骤 10

加入少许料酒，生抽，老抽，盐和糖，适量水

步骤 11

大火收干汤汁，出锅后撒上葱花。（边煮边翻炒，防糊锅，葱花不要少

步骤 12

会让这道菜香气四溢）

菜谱创建时间：2012-09-10 10:14:30