紫薯西米奶香汤

作者： 溢齿留香

女人在一起相聚，减肥永远是话题，我是千年不变的身材，那是我除了运动健身每周都有一天清肠日，平时也喜欢吃杂粮，如这一道冰爽清热减肥的甜品汤水，西米润滑牛奶营养滋润，紫薯含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质，对于增强疾病的抵抗力，有一定的防癌、防心血官病和减肥的作用。 所以用润滑的西米、营养滋润美白肌肤的牛奶，加入含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质的紫薯，做这道秋日冰爽瘦身减肥饮品

用料

• 西米
• 紫薯
• 牛奶

紫薯西米奶香汤的做法步骤

步骤 1

先将清水烧开后，把西米倒入锅里煮，同时用勺子不停的搅动，以免粘锅，煮到西米变得外部透明，中间有很小的白芯时，关火焖一会西米中间白芯消失后成透明状

步骤 2

然后把西米捞出，用冷开水过凉

步骤 3

把紫薯洗净削去外皮，切成小紫薯块

步骤 4

然后放入开水锅里煮熟酥

步骤 5

最后将煮熟透明的西米盛入碗里，把紫薯泥汤加入西米中

步骤 6

加进适量鲜牛奶、冰糖即可，还可以根据自己喜欢口感，加冰块或放入冰箱，更是冰爽润口去火清凉

紫薯西米奶香汤的小贴士

冰爽润口、去火清凉、瘦身减肥

菜谱创建时间：2012-09-10 11:49:13