养生杂粮粥

作者： 豆牛

用料

• 花豆 10克
• 黑豆 10克
• 红豆 10克
• 薏米 10克
• 绿豆 10克
• 糙米 15克
• 燕麦 少许
• 黑米 少许
• 冰糖 3粒

养生杂粮粥的做法步骤

步骤 1

将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡，如果隔夜的话要放入冰箱保存，并且盖上保鲜膜

步骤 2

砂锅中放入清水烧开，然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中，用汤勺搅拌一下防止糊底，然后改成中小火慢慢炖煮

步骤 3

汤水再次烧开后，放入一把勺子可以防止溢出，同时将火力调成小火炖20分钟，看到豆子都开花后，放入燕麦，冰糖煮沸即可

菜谱创建时间：2012-03-15 17:45:03