奶香燕麦红豆沙

作者： Nicole的生活书

红豆沙是我很喜欢的甜品之一，绵软的口感，香浓的味道，总会让人割舍不下，而且红豆具有排毒作用，可以有效利水消肿，是瘦身的佳品。这款红豆沙，又加入了奶香燕麦相伴，不仅味道更上一乘，瘦身的功效也即刻翻倍了。 喜欢甜品，又担心长胖的同学，不妨试试这杯泛着奶香的红豆沙，既可以让你甜了嘴巴，还能让你瘦了身

用料

• 红豆 100g
• 燕麦片 50g
• 红糖 适量
• 炼乳 少许
• 芒果 1个

奶香燕麦红豆沙的做法步骤

步骤 1

红豆提前用清水浸泡一晚

步骤 2

泡好的红豆倒入锅中，加足量清水

步骤 3

大火烧开后，转中小火煮1小时左右，煮至红豆开花，趁热加入红糖，搅拌均匀

步骤 4

步骤 5

另起锅加水，烧开后放入燕麦片

展开全部

步骤 6

步骤 6

煮约10分钟，至麦片软熟，捞出趁热拌入炼乳

步骤 7

取一只甜品杯，放入一大勺红豆沙，用勺背铺匀

步骤 8

加一勺奶香燕麦，同样铺匀，再加一勺红豆沙，铺匀后加芒果丁点缀即可

奶香燕麦红豆沙的小贴士

1.红豆最好提前浸泡，这样比较容易煮到软烂； 2.红糖也可以用白砂糖代替，但红糖的味道会更好； 3.炼乳的用量根据个人口味调节就可以； 4.装饰的水果可以根据个人喜好选择。

菜谱创建时间：2012-06-03 13:47:47