青椒豇豆碎

作者： 布鲁比

用料

• 豇豆 100克
• 青椒 1只
• 蒜头 1瓣
• 油 3克
• 盐 适量
• 生抽 适量

青椒豇豆碎的做法步骤

步骤 1

豇豆在水中浸泡去除农药

步骤 2

将青辣椒和豇豆分别切成小丁和2-3CM小段

步骤 3

大蒜剥皮切碎

步骤 4

锅内放油微热时，倒入大蒜丁和豆角，炒至豆角由白变翠绿色，大约半分钟

步骤 5

再倒入辣椒

步骤 6

加盐，翻炒半分钟

步骤 7

加生抽略拌匀即可

青椒豇豆碎的小贴士

1、豇豆生长期易长虫，种植时会喷洒大量农药，处理前要用水浸泡，若有淘米水更佳； 2、豇豆不易煮得过熟，否则营养素流失，颜色变黄，口感软烂； 3、辣椒可选用不辣的圆椒，也可选用较辣的细长青椒，不过作为学生营养餐还是免辣或微辣； 4、这两样基本的食材还可以配上五花肉末或者放在鸡蛋液里炒成块，除了增加蛋白质含量，还别有味道。

菜谱创建时间：2012-05-09 15:23:20