凉拌青豆

作者： Nicole的生活书

青豆是我家最近常吃的菜，别看豆子小，作用可大着呢。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有保持血管弹性、健脑益智的作用，更重要的是，它可以预防脂肪肝的形成。另外，青豆中富含多种抗氧化成分，可延缓身体衰老速度，同时具有消炎、光谱抗菌的作用。 今儿这凉拌的吃法，不仅做起来简单，也非常适合当下越来越热的天气。有一点需要注意，煮好的青豆一般会有点青涩味儿，所以用作凉拌的话，辣椒油一定不可以省略，最好再点几滴芝麻油，香味就更加完美了

用料

• 青豆 200g
• 干辣椒 3个
• 辣椒酱 1袋（10g）
• 油 2大勺
• 生抽 1大勺
• 醋 1大勺
• 芝麻油 1小勺
• 糖 少许

凉拌青豆的做法步骤

步骤 1

锅中放宽水，水烧开后放入青豆

步骤 2

将青豆煮熟，捞出过冷水，沥干待用

步骤 3

冷却后的青豆中加入生抽

步骤 4

再加入适量醋

步骤 5

再根据个人口味加少许糖

步骤 6

另起锅，加适量油，烧至九成热，关火，放入切碎的干辣椒和辣椒酱，榨出香味

步骤 7

将榨好的辣椒油趁热倒入青豆

步骤 8

最后加入少许香油，拌匀即可

凉拌青豆的小贴士

1.青豆煮熟即可，不要煮太久，会失去韧韧的口感，缺少嚼劲儿； 2.油烧热，熄火后再放入辣椒，放得过早辣椒容易炸糊； 3.辣椒油最好不要省略，如果不能吃辣，可以适当减少辣椒的用量； 4.天热的时候，拌好的豆子冷藏之后食用效果更佳。

菜谱创建时间：2012-04-13 14:07:28