木瓜银耳羹

作者： 营养师蓝冰滢

春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的~ 最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少~ 对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕~ 坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里~ 我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！ 看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实

用料

• 丑耳 一朵
• 木瓜
• 大枣 5个
• 百合 1小把
• 莲子 2把
• 黄糖 150g
• 水

木瓜银耳羹的做法步骤

步骤 1

丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎

步骤 2

除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟

步骤 3

加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了

菜谱创建时间：2012-04-13 13:14:32