美味汤水

作者： 悦小碗

红枣：补气健脾、润心肺、止咳、补五脏、治虚损、补血 枸杞：滋补肝肾,养肝明目、强健筋骨、消除疲劳、降低血压、软化血管、补虚生精 莲子：补脾、益肺、养心、益肾、固肠、改善睡眠 核桃：补气养血、润燥化痰、温肺润肠 银耳：润肺生津,滋阴养胃,益气和血,补脑强心、强精补肾、美容 冰糖：性温、止咳化痰、润肺去火

用料

• 红枣
• 枸杞
• 莲子
• 核桃仁
• 银耳
• 冰糖

美味汤水的做法步骤

步骤 1

把银耳和莲子泡24小时，偶是昨晚睡前泡上的，偶熬一小奶锅，泡了三朵银耳和十粒左右的莲子

步骤 2

泡发后洗净，剪去银耳根部的黄色硬结

步骤 3

把银耳、莲子和去核的红枣放进奶锅里加满水煮，水开后转小火继续煲

步骤 4

半小时左右时，把核桃仁放进去继续再煲半小时

步骤 5

把枸杞和适量的冰糖放进去，煲十分钟左右，营养美味的养颜羹就做好啦

菜谱创建时间：2012-07-13 10:16:22