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凉拌海带

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作者: 格妈
海带是人们公认的营养物质,海带中含有的碘物质是人体不可缺少的微量元素。吃海带是人们补充碘的主要手段,但吃海带时一定要适量,不要把海带视为主菜天天吃,因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。

用料

凉拌海带的做法步骤

步骤 1

将海带彻底洗净,用热汤浸过,取出切细丝

步骤 2

葱、姜均切丝,把全部丝料置碗内,加调味料拌匀,倾入供用碟中

菜谱创建时间:2011-02-16 18:49:29
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