红烧咸鲤鱼

作者： 林冰儿

《神农本草经》将鲤鱼称为“诸鱼之长”。从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，具有健脾养胃，利水消肿，通乳安胎，止咳平喘等作用。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症。 而鱼类属于高蛋白食品，其化学成分与人肌肉相似，便于消化吸收及转化，适于病人及体弱者。鱼类含有丰富的多链脂肪酸，具有降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病的作用。鲤鱼肉中含钾离子丰富，每百克肉中含钾334毫克，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致；每百克鲤鱼中，含视黄醇25微克，维生素A25微克，这对提高视力有益；鱼头中含丰富的卵磷脂，对维护大脑营养，增强记忆颇有好处。

用料

• 青蒜苗
• 咸鱼
• 洋葱
• 青剁椒
• 鸡精
• 糖

红烧咸鲤鱼的做法步骤

步骤 1

咸鱼解冻后下油锅煎制两面金黄推至一边

步骤 2

热油爆香花椒、干辣椒，下姜蒜和洋葱丝、青剁椒

步骤 3

加入适量的清水煮十五分钟左右到汤汁儿浓稠加入青蒜苗、鸡精和糖

步骤 4

装盘后点缀上香菜即可

菜谱创建时间：2012-02-22 01:36:32