鲜虾奇异果

作者： 食尚小米

多吃含蛋白质丰富的食物。 如果人体内的蛋白质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退，视力下降。所以“网迷”在饮食中应注意多摄入蛋白质。蛋白质含量较高的食物主要有蛋类、乳类、肉类、鱼类、虾类、豆制品等。 富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、柚子、山楂等，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。及时补充水分，防止眼部干燥。

用料

• 奇异果
• 鲜虾
• 黄瓜
• 土豆
• 圣女果
• 梨
• 咸味鲜奶酪
• 盐
• 胡椒粉
• 白葡萄酒

鲜虾奇异果的做法步骤

步骤 1

将鲜虾用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍

步骤 2

黄瓜切丁、奇异果切丁、圣女果切丁、土豆切细丝

步骤 3

锅中做油，炸土豆丝至金黄色捞出，将鲜虾煎熟

步骤 4

盘中放入鲜虾，挤上鲜奶酪，再撒上土豆丝，其他原料拌匀洒在中间即可

菜谱创建时间：2011-03-04 15:05:15