低卡花样拌菜

作者： MS.想太多

夏天到了，买了各种菜都特别容易坏，那就来个无油拌菜吧，健康又好吃！

用料

• 豆腐丝
• 菠菜
• 平菇
• 圆白菜
• 香菜
• 葱姜蒜
• 耗油、盐、醋（苹果醋）
• 吞拿鱼

低卡花样拌菜的做法步骤

步骤 1

烧开水，关火。

步骤 2

将各类菜加到开水锅里，看到圆白菜变透明之后，将所有菜捞出，放到冷水盆。

步骤 3

将冷水盆里面的所有菜都挤出水分，放在盘子中（平菇抄水的时候我又将水烧开啦，其他的一样，将水挤干净）。

步骤 4

将葱姜蒜，耗油、盐、吞那鱼罐头、豆腐丝放在一起搅拌，放一点香菜，搞定！

低卡花样拌菜的小贴士

葱切的是竖条，一般凉拌都这么切啦，因为有吞拿鱼，所以没放味精鸡精什么的。 其实豆腐丝是吃剩的，菜也是吃火锅剩下的，各种剩下的青菜⋯⋯ 切勿开水直接煮菜，不脆啦－ － 我用的是苹果醋，所以稍微有点甜味，你也可以稍微加一点糖，会更好噢！

菜谱创建时间：2013-06-11 09:07:12