#减脂餐#鸡胸肉mix

作者： 原谅我一生不羁爱吃肉

泡了一个月健身房，体重一点儿都没下来，上网查了好多资料后又询问了私练，原来三分靠练七分靠吃TAT 刚刚搬了家，有了自己的厨房，所以就开始健康饮食吧！ 鸡胸肉是减脂期间必备肉类，用的是大超市都有卖的冰鲜肉，有鸡大胸和鸡小胸之分，这次用的是3块小胸，个人比较喜欢鸡大胸，一次一块，方便。 没什么技术含量，但吃的就是简单自然。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 土豆 一只
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 白胡椒粉 若干
• 孜然粉 若干

#减脂餐#鸡胸肉mix的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉在盐水中泡10分钟左右

步骤 2

捞出来，划几道

步骤 3

撒一些白胡椒粉和孜然粉抓抓，我用的是这俩

步骤 4

冷锅下，不用油

步骤 5

瞬间变白！

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步骤 6

步骤 6

切的太深，散架了=。= 放胡萝卜和土豆翻一翻（土豆是之前煮熟的）

步骤 7

完成！

#减脂餐#鸡胸肉mix的小贴士

这是当作午饭的一顿，很有饱腹感，下午三四点会再吃个香蕉~

菜谱创建时间：2013-05-30 22:08:19