薏仁提前泡发好。山药和南瓜洗净，切小块，蒸20分钟左右，取出放凉，削去外皮 。
将山药、南瓜和薏仁放入豆浆机里，加水，按米糊或羹汤键，煮好后加蜂蜜搅匀即可。
没有豆浆机的可以把蒸好的材料放进料理机里，加少许水打匀，再倒入锅中，中火煮10分钟左右，出锅加蜂蜜即可。