南瓜切成小块上蒸锅蒸熟（不需等待水开冒气，可直接进锅）
蒸熟后南瓜放入榨汁机，加五分之一淡奶油和水搅拌成奶昔状（稀稠程度按自己喜好来吧，用水量来调节浓稠度）
此时南瓜羹就可以直接食用了。好朋友们可以再在南瓜羹表面上撒上一点枸杞和芝麻，百合瓣也可以。