红枣燕麦饭

作者： 艾玛要TZ啦啦啦

在一本关于养生美容的书里看到的~ 红枣燕麦饭可以滋补整肠+延缓老化 燕麦的膳食纤维能刺激肠道蠕动，红枣则能滋补肠道，两者一起食用，能增强肠道免疫力，预防肠道病变。 下面的用料是差不多一人份的~

用料

• 燕麦 50克
• 大米 50克
• 红枣 依个人喜好放

红枣燕麦饭的做法步骤

步骤 1

将燕麦清洗干净，浸泡在水中2小时。

步骤 2

大米洗净，红枣洗净去核。

步骤 3

所有材料放入电锅，加水约220毫升，按下开关蒸煮成饭，即可食用。

红枣燕麦饭的小贴士

红枣不要放太多~不然会太甜

菜谱创建时间：2013-02-19 13:10:39