营养美味三明治

作者： Dora_Joan

这个不大适合懒人咯，不过真的很好吃的。一个人吃完可能会撑。

用料

• 曼可顿超醇切片面包 2片
• 丘比沙拉酱（原味） 4小勺
• 雀巢炼奶（原味） 根据个人口味
• 红枣 6个
• 西兰花 几小瓣
• 大白菜 一片叶子
• 土鸡蛋 2个

营养美味三明治的做法步骤

步骤 1

将西兰花和大白菜叶洗净备用

步骤 2

打两个土鸡蛋

步骤 3

将将西兰花和大白菜叶放入热水中焯一会，不需要煮熟

步骤 4

将焯好的西兰花沿蛋清放好，现在可以在蛋黄上戳一个洞，再把碎了的红枣放上去，放入微波炉，高火一分钟

步骤 5

拿出切片面包，切成三角形

步骤 6

把做的的鸡蛋西兰花切成两半，分别放入切片面包中，压平。再把刚才没有用的西兰花，取小朵的，放入碗中与4小勺沙拉酱搅拌，涂在三个角的位置

步骤 7

把剩下的西兰花放在盘子周围，淋上炼奶。将炼奶涂在最上面的面包上

步骤 8

在最上面的炼奶上再放上红枣 完成

营养美味三明治的小贴士

1.建议用盘子做第四步的鸡蛋西兰花红枣，这样比较平。 2.配上牛奶会更美味影响，但是不一定吃的掉

菜谱创建时间：2013-01-20 09:59:04