全麦面包2片，横切成4片；每层涂上多多的酸奶酱，撒上肉松；预留一些酸奶与牛奶混合，调稀一些，作为淋面，最后撒上椰蓉。 热量如图，仅供参考。我用的零卡糖是罗汉果糖，甜度高用量少，所以忽略不计了。椰子油不加也行，对于增加椰子风味没有起到太大作用。 虽然这一个酱多多热量也不低，但胜在材料健康，自制轻松，且饱腹感强。 ps我这次买的全麦面包片很干，吸水严重，所以酸奶酱略稠，有点糊嘴。用希腊酸奶的话，牛奶量得增加到100克。正常无糖酸奶不需要添加牛奶，热量会在400kcal以内。
以前做过的肉松酱多多。2片全麦面包切成小块，和肉松、酸奶+零卡糖拌匀。酸奶用的普通无糖酸奶，所以流动性很好，吃起来不干。
海苔肉松酱多多。2片全麦面包，酸奶酱是用无糖低脂蛋黄酱、酸奶和零卡糖调制的，味道也不错。
其他口味如豆乳味（黄豆粉+奶粉）、提拉米苏味（全麦面包蘸咖啡液，酸奶需要放多多代糖，吃不出太大酸味那种，否则味道会很奇怪）、巧克力味（可可粉，酸奶同样放多多代糖。）果酱（基本所有果酱都很好吃），个人认为也不错。但是我找不到做过的图了，之后再做会更新图片和材料。